本帖最后由 东方雅 于 2017-10-27 11:38 编辑
瑜见名伽 | 在英国国会，能说会道的人们怎样练瑜伽
瑜伽杂志
在我们一般的印象里，英国下议院是一个吵吵嚷嚷的场合，跟瑜伽毫无关系。不过对议长约翰·伯考来说，建议属下“学瑜伽”去冷静下。他负有维持辩论秩序的职责，成天喊“Order”（肃静），然后被淹没在一片喧闹中。瑜伽是时不时用到的词汇，常常建议属下“学瑜伽”去冷静下。
其实议员们还真有不少在国会练瑜伽的，这要从2015年英国发表的《正念国家－英国》报告说起。
可以这么简单理解，报告标志着“正念”正式进入英国的国家日程。报告说，尽管从2004年开始，正念在英国已经被作为一种心理疾病的治疗手段，但是在很多地区、很多领域还是空白。
“正念”是来自佛教的概念，现在已经是一个与宗教无关、用于减压与培养专注力的方法，其“充分认识当下”的内涵想必瑜伽人并不陌生。为推出这份报告，英国成立了“议会跨党派正念小组”（MAPPG），就是说哪怕在其他议题上大家吵得不可开交，在探讨将“正念冥想”用于保健、教育、司法等领域这事上是一致的。他们请牛津正念中心（Oxford Mindfulness Center）的老师到威斯敏斯特宫，为议员们上课。画风大概是这样的：
95名议员以及一些工作人员定期参与“正念冥想”课程，据说反响很不错。每节课约为一个小时，从冥想开始，伴着瑜伽音乐，然后一位瑜伽老师带领大家练习呼吸法（Pranayama）。议员们会尝试一些难度不高的体式，比如Ardha Chandrasana（半月式）和Vrikshasana（树式）。瑜伽老师Neil Patel教给他们瑜伽课堂的礼仪，“哪怕分属对立的党派，练习中也不要踢到对方”。这个只能脑补了。
习练的成果怎样呢？Andrew Stone勋爵说，这种练习让他对埃及政坛冲突的各方都能抱有同情之心。之前他曾被派去埃及，与埃及军队领导层会谈。
另一位现身说法的是MAPPG联合主席Tracy Crouch，她曾因焦虑转为抑郁，冥想练习帮她摆脱了药物依赖：“第一次练习正念冥想，是比较怀疑的；不过第二次转变了想法……让冥想走入日常生活，这非常重要。对于某些人来说，甚至是生死攸关的。我会尽可能多地练习。”
英国媒体说，报告推出这一年，英国已经有800多个关于“正念冥想”的课程。政治家们还想更进一步，英国儿童与家庭部部长爱德华·廷普森今年9月在下院说，英国的学校都应该将正念作为日常教学内容之一：“学生们陷入网络无法自拔，这给他们社交才能的发展造成了影响，也让他们在更小的年龄背负上很大的压力。”有媒体评论说，更多部长们应该这样讲话。
BBC曾报道东伦敦一所女子学校开展冥想练习的案例，瑜伽和正念教师Julie Berentsen（下图）到学校教学生在冥想中练习正念。在注意力测试中，参与冥想练习的孩子明显优于对照组。
英国人认为，美国在推广正念、冥想方面是走在前面的。2012年12月，下院议员Chris Ruane建议利用正念，应对青年失业、超支、抑郁、处方药滥用等现象。他说，英国已经有关于正念的研究，用于帮助失业者重返职场，但与美国存在差距：“从2009年开始，正念技术已经被谷歌、苹果公司采用，并且进入了美国军队、监狱、紧急救援机构、学校、医院系统。我们应该评估一下美国的经验，看是否在英国也能奏效。” Chris Ruane援引了英国杜伦大学的一项试点计划成果：
“这项正念课程持续4周，包括每周两个半小时的授课，每天45分钟家庭习练。一个人所需费用仅有300欧元，效果却很明显——在300名参与者中，九成的人修完课程，47%的人在半年之内找到了工作。”
他说，超过2/3的英国全科医生在诊治复发性抑郁症患者时，几乎从未建议他们尝试正念练习，只有5%的医生经常这样做。他批评医生们“条件反射式地”为患者提供药物，药物之外的治疗手段被边缘化，或者彻底被忽视，这也与药企的游说和广告有关，影响了政府和医务人员。
*美国时代杂志的两期封面，左边是“冥想的科学”，右边是“正念的革命”。这可以被解读为正念、冥想的方法在美国社会深入普及的一种表现。 接下来该让名人出场了，以免文章变得有点无聊。英国的国会有三个组成部分，分别是上议院、下议院（好像更无聊了……）和君主。英国女王伊丽莎白二世练瑜伽或冥想的资料貌似是没有，倒是有瑜伽老师在媒体上建议女王练一些动作舒缓的体式，用来缓解背痛。2006年她因为慢性坐骨神经痛，卧床休息了几个星期；2012年因为背痛，缺席了一次授勋仪式。
女王看起来挺喜欢看同学们练瑜伽:
查尔斯王子倒是真的练过树式，感受一下：
这是2012年他拜访英国国防医疗康复中心（DMRC）时的情景，慰问那里的受伤士兵。当时他的小儿子哈里正在阿富汗服役。“平常人们不会意识到，每天都有士兵在阿富汗战场受伤。这些士兵所经历的痛苦，他们在康复期间表现出来的勇气，让我觉得自己很渺小。”查尔斯王子说。 他问候了在瑜伽垫上做练习的士兵：
换一个角度：
看到瑜伽球：
查尔斯的长子威廉王子，今年5月在伯克郡的Audi Polo Challenge马球慈善赛前，用几个瑜伽体式进行热身。
猫牛式之牛式，吸气：
猫式，呼气：
所以呢，从学校里的尝试，到伤兵的练习，再到国会层面的讨论，都表明在英国，瑜伽、正念、冥想这些方法，已经不仅仅是一些名词，而是已经真实地发生在日常生活中，正在向纵深发展。前面提到的Tracy Crouch议员说：
“我们真的可以把英国变成一个正念国家。”
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