雾霾天看不见太阳，心情也不“阳光”了

	德州新闻网讯 （德州晚报记者 潘晓泉）“这两天老是阴天大雾，感觉心里老是犯堵，打不起精神。”持续的雾霾天气，让市民徐女士心情不佳，整天昏昏沉沉，“有什么办法能缓解这种不适的心情呢？”     “这种情况十分正常，人如果长期看不到阳光，就会影响心情。”据德州市第二人民医院主任医师、国家高级心理咨询师于建新介绍，在医学上有一种病症称之为“季节性抑郁”，因为天气阴沉、阳光较少，以冬季发病最为常见。     于建新说，如果市民有情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力等感觉，则有可能是因为天气所致，但不必为此担忧和烦心，可以通过自我调节进行缓解。于建新介绍说，虽然极端天气不适合室外运动，但并不等于停止一切室内活动，在家做做仰卧起坐、散散步、拉拉哑铃，有助于身心健康。另外，也可以多听一听节奏欢快的音乐，进行心理感应上的调节。     同时在饮食方面，于建新建议，可以多吃一些滋补和清淡的食物，特别是水果和蔬菜，其含有的丰富维生素、植物化学物质能改善大脑化学特性，可以使大脑保持良好的状态。