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乡约大健康 | 它是调味品更是补钙之王,每天一勺能预骨质疏松,更能养颜驻颜抗

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乡约大健康   发表于 2018-7-26 14:54:04 |只看该作者 |倒序浏览




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乡约大健康 | 它是调味品更是补钙之王,每天一勺能预防骨质疏松,更能养颜驻颜抗氧化衰老





它是调味品更是补钙之王,每天一勺能预防骨质疏松,更能养颜驻颜抗氧化衰老



中国人的厨房中,总能找到很多调味品和调味酱,其中有一张调味品,香气浓郁,不仅是凉拌面的必备品,更是火锅蘸料中必不可少的。它就是芝麻酱,不仅能调味,还是补钙之王。


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1、芝麻酱的钙含量比豆类和蔬菜都要高,10g芝麻酱的钙含量相当于30g豆腐的钙含量。每天适当食用芝麻酱,能对骨骼、牙齿和预防肤质疏松有一定的帮助。每天不能吃太多,吃一小汤匙的量就可以了。


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2、芝麻酱含有非常丰富的亚油酸,能降低血液胆固醇,有“血管清道夫”的美称。亚油酸还能滋养皮肤,被称为“美肌酸”。血液中胆固醇较高的朋友也不能盲目进食,还是需要遵医嘱的。
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3、芝麻中含有分维生素E能防止过氧化脂质伤害皮肤,还能抵消细胞中有害物质游离基的集聚,防止各种皮肤炎症。


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4、适当食用芝麻酱还能保护秀发,因为芝麻酱中含有的卵磷脂能滋养头发毛囊,预防头发过早变白和脱发的问题。所以吃黑芝麻能张黑头发还是有一点根据的。


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