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标题: 乡约大健康 | 女人的美容院,男人的加油站,你会这道美食的正确做法吗? [打印本页]
作者: 乡约大健康 时间: 2018-7-29 13:02
标题: 乡约大健康 | 女人的美容院,男人的加油站,你会这道美食的正确做法吗?
乡约大健康 | 女人的美容院,男人的加油站,你会这道美食的正确做法吗?
今天给大家带来一种海鲜的制作,鱿鱼的做法,鱿鱼是一种非常有营养的海产品,对身体非常好,富含大量的蛋白质,氨基酸和维生素,经常吃鱿鱼,还能做到滋阴补肾的作用,对男人女人的身体都非常好,今天给它配上了韭菜,韭菜也是一种温性食物,具有活血补气的作用,韭菜搭配鱿鱼,不但可以提升鱿鱼的鲜味儿,还可以提高鱿鱼的营养价值,这两种搭配还能提高食欲,使人开胃/
3.然后我们准备锅,锅中加入适量的水,大火将水煮沸,将鱿鱼放入锅中,大悦住五分钟左右即可捞出。
4.将焯过水的鱿鱼放入凉水中过滤一下,然后将鱿鱼捞出,放入盆中控干水分,放置备用。5.然后我们准备炒锅,将韭菜洗净用刀切成段,在锅中加入适量的油,在油温大约五成热时,将切好的韭菜放入锅中,均匀翻炒。
6.翻炒5分钟左右,将控干水分的鱿鱼放入锅中,继续均匀翻炒,然后加入适量的盐,继续翻炒。
7.焯水过后的鱿鱼非常好熟,翻炒几下就可以了,即可出锅。
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