毽子踢出“不老腿”

	踢毽子能增强心脏血液量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清新，也避免了坐骨神经疼，下身浮肿等常见病的发生，同时，踢毽子要抬腿.跳跃.屈体.转身，这些运动会是脚.腿.颈.眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的是可以让人体的关节得到横向摆动，带动身体最有迟钝的部位，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。     初学者踢毽子，切莫要急于求成，从双腿站稳，到单腿挺立，可以踢一个，停一个，踢时用力要轻些，小腿与毽子接触时与地平行，逐步地有少到连续踢，熟练后，可双脚轮换踢，或一只脚不着地踢，再加些花点。踢毽子时，要精神高度集中，动作才能准确.到位。这对于化解心里压力很有益处。技巧熟练后，可以与他人围在一起踢，这样更能增强趣味性。      每天坚持有规律地健身娱乐，觉也睡得香，脂肪也得到了有效的控制。踢毽子，踢出一双“不老腿”，换来的是身心的愉快。