打太极拳莫配音乐，春季健身项目推荐爬山

	别跟着音乐打太极，太极拳与气功有共同之处，讲究“以意行气，以气运身”“打拳，心为主”。练习时，应做到意识高度集中，呼吸匀细顺畅，更重要的是要做到心静，如此才能达到强身祛病的效果。   如果以音乐来配合打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上就不可能做到无视一切。 爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登，30分钟，消耗的能量相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但强度把握不好很容易伤到身体。因此，爬山之前一定要做准备活动，让肌肉.关节活动起来。同样，爬山结束后，也一定要做一些整理和放松活动，比如说下山后继续在平地上走大约5分钟。 【一句话小妙招】消血泡：抓一把麦粒，嚼碎后敷患处，血泡消散得更快。