Rootdate 【乡约时光】｛立春：阳和起蛰，品物皆春｝1

立春

唐•杜甫

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。

盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。

巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。

此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。

二月三日是立春。

立春是一年中的第一个节气，与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。

立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但立春后白天渐长，最严寒的时期基本过去，天气回暖，万物复苏。

人们开始感觉到早春的气息，不过全国大多数地方仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。

中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。

一候东风解冻

东风解冻，立春之日"东风解冻"，东方属木，木为火之母，火气温，由此"冻痕销水中"，"波起轻摇绿"。

二候蛰虫始振

蛰虫始振，蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

三候鱼陟负冰

鱼陟负冰，立春最后五日"鱼陟负冰"，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。"立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉"，春气还弱。

自秦以来，我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香，春是生长，耕耘播种。

在气候学中，春季是指候平均气温10℃至22℃的时段。

春天到底从什么时候开始，古今说法不一。一说春天从“立春”开始，理由是“立春”是二十四节气之首。

立春一般在阳历二月四日至五日，正好处在春节前后的十天之内。但单以“立春”为春天的开始，并不符合天气的实际情况。

农历的春天是指正月、二月、三月，并把正月叫“初春”“孟春”，二月叫“仲春”，三月叫“阳春”。

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

孙思邈的《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。

春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

道家养生借天地立春之气，柔肝气，伸筋骨，宣肾水，立心志。在脏腑排肝胆宿毒，情志以舒畅为上，柔肝气。

在五行伸木气，以崩拳为佳，伸筋骨。待人接物如初春，其暖在心，宣肾水。静心以觉含灵之苦，立心志。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣 ……”。

立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。阴寒渐退，顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

此时适合练习道家钻拳和崩拳，不仅能祛散阴寒，助春阳生发；同时可以利用春季“发陈”之时，通过适当的练拳，使春阳之气得以宣达，排除体内陈年病灶。

立春宜习道家崩拳

崩拳属木，是一气之伸缩也。两手往来势如连珠箭快速之意，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓崩拳似箭属木也。

其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤，肝气伤则脾胃不和，其气不舒，则拳亦必失和矣。练此拳能平气舒肝，长精神，强筋骨，状脑力，学者当深加研究。

春 宜 饮 花

民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。

花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。

菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

立春之时，寒日将尽，万物只等破土而出。那柳条上探出头来的芽苞，"嫩于金色软于丝"；那泥土中跃跃欲出的小草，等待"春风吹又生"。

内容来自网络，版权归原作者所有

#今日乡约#：立春·惊蜇·咬春

《咬春诗》

暖律潜催腊底春，登筵生菜记芳辰；

灵根属土含冰脆，细缕堆盘切玉匀。

佐酒暗香生匕梜，加餐清响动牙唇；

帝城节物乡园味，取次关心白发新。

可以想像，那时咬春的风俗还是非常浓郁的。一个“咬”字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿，是中国人特有的一种风俗。